富氫水｜10大富氫水功效＋常見問題一覽！

富氫水又稱水素水，只要每天飲用便能有排毒、抗衰老效果，到底富氫水是什麼，對人體健康是否有特別功效？Pure Direct 將為你詳細講解富氫水原理、功效、飲用方法等常見問題！

富氫水是什麼？

富氫水又名為水素水，是含有高濃度分子氫（H₂）的水，濃度約0.5-1.6 ppm。分子氫是一種無色無味的氣體，有強大的抗氧化能力，透過中和體內有害的自由基（ROS），減少氧化壓力，有助防止老化、慢性疾病、發炎。

當我們飲用富氫水後，分子氫會迅速溶解在血液中，開始中和羥自由基，減少氧化壓力並提高ATP細胞能量，有助減少發炎反應。

過多自由基會導致氧化壓力過大，加速細胞老化，增加慢性疾病的風險。而富氫水能中和體內的壞自由基，並不會影響正常自由基運作。根據 2008 年日本東邦大學的研究，小白鼠飲用富氫水1個月後，體內自由基的濃度降低了 27%，可見富氫水有顯著的抗氧化效果。

富氫水的氫分子能夠進入細胞，抑制促炎因子活性，減低慢性炎症風險，例如：關節炎、皮膚發炎、腸胃炎症等。根據美國 PubMed 期刊研究發現，飲用富氫水2個月後，能降低體內炎症因子TNF-α、IL-6等的濃度，有效防止及舒緩肌肉發炎、心血管疾病等問題。

運動後身體會會產生大量自由基，導致氧化壓力增加，並出現肌肉發炎及疲倦感。而飲用富氫水減少乳酸堆積，舒緩肌肉疲勞、加速肌肉修復，有助提升運動表現。

富氫水除了能舒緩腸胃發炎外，還能調節腸道菌群平衡，減少胃酸倒流、腸胃不適、便秘等問題。

自由基是皮膚老化暗沉的主要原因，而富氫水能減少肌膚細胞氧化壓力，幫助水分吸收，同時促進膠原蛋白合成，有助改善皮膚皺紋、暗沉、乾燥等問題。

富氫水能中和壞自由基，幫助免疫細胞有效運作，從而提升身體免疫力，減低患病機會。

根據2013年山東大學研究，富氫水能降低血清總膽固醇（TC）及低密度脂蛋白膽固醇（LDL），同時能提升高密度脂蛋白膽固醇（HD），可見富氫水能調節血脂水平，有助改善心血管健康。

富氫水能增加ATP細胞能量，提高基礎代謝率（BMR），讓身體在靜止狀況下亦能消耗更能能量，促進脂肪燃燒。

富氫水能減少肝臟氧化壓力，減少日常肝臟負擔，並提升細胞修復能力，促進身體排毒。

氫分子是宇宙中最小的分子之一，能滲透到體內各個細胞，為細胞注入水分，比一般飲用水的補水能力高。

好處	解釋
1. 抗氧化	中和有害自由基，減少氧化壓力，延緩細胞老化。
2. 抗發炎	減少慢性發炎，可能改善關節炎、腸道發炎等問題。
3. 改善運動表現	減少運動後乳酸堆積，降低肌肉疲勞，提高耐力與恢復速度。
4. 改善腸胃健康	促進有益菌生長，幫助消化系統平衡。
5. 抗衰老	促進膠原蛋白合成，減少皮膚皺紋與色素沉澱。
6. 增強免疫系統	提升免疫細胞功能。
7. 幫助心血管健康	降低血清總膽固醇（TC）及低密度脂蛋白膽固醇（LDL），減少心血管疾病風險。
8. 體重管理	增加ATP細胞能量，提高基礎代謝率（BMR），促進脂肪燃燒。
9. 幫助身體排毒	減少肝臟氧化壓力，促進身體排毒
10. 補充水分	能滲透到體內各個細胞，為細胞補水